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一、做月子吃什么鱼

孕妇产后坐月子非常重要,月子坐不好会给后半生的生活都有影响,尤其是饮食,饮食安排得当不光将身体所需营养都补上,而且在产后也比较容易恢复身材。

其实产妇补营养,并不一定就非要鸡鸭鱼肉等,面汤反而是最适宜产妇食用的,像挂面、手擀面、刀削面、细面条汤等营养都是比较全面的。

做面时候可加入1-2个鸡蛋和适量番茄,番茄补血,而且富有营养还益于消化,对产妇补充营养非常有好处,而且其中没有太多脂肪,又不会使身体变得太胖,对于后期恢复身材也有帮助。

1、爱吃鱼的朋友首选一定是鲫鱼。

鲫鱼木瓜汤很下奶的,还有黄豆或者花生猪蹄汤。

平时要保持好心情,休息好,多喝果汁、水、牛奶,相信奶量很快就上来了。

鲤鱼和鲫鱼加豆腐对产妇还是对宝宝都很有好处,喝汤也提高奶水的质量.鲫鱼下奶很有帮助,但是不能下盐巴,要是奶水够就不用喝多了。

2、对于剖腹产的孕妇,医生会要求术后先不要吃东西,等肠道排气之后才可进食,而且主要以清淡益于消化为主,例如小米粥,米粥质烂,并且含有较多水分,有利于消化吸收。

此外还可多吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等。

但是也不能将米粥完全代替其他食物,还要注意补充其他营养,以防造成营养不良。

3、下奶的话还是要多喝一些有营养的汤,比如甲鱼汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、老母鸡汤等,不仅对产妇催奶很有效果,而且非常的补血,因为产妇产后会有大量恶露排出,需要大量的补血。

还可多吃一些诸如红枣、红糖、西红柿等益于补血的食物。

注意事项:虽然产妇需要补充营养,但是也不可一味吃油腻食物,均衡营养才可好恢复身材。

而且切忌重口味和辛辣食物。


二、产后催乳吃什么鱼好

产后吃鲫鱼是最好的,因为鲫鱼肉嫩,做出来的汤鲜美,刺还少,营养价值非常的高,鲫鱼每天都会摄入大量的微量元素,对产后的孕妇恢复有很大的帮助,有大量的蛋白质,孕妇产后最好在身体恢复以后再穿束缚裤,因为刚生完孩子,应该穿一些宽松的衣服,不要穿的太束缚身体,怎么舒服怎么穿,有利于身体的恢复

产后吃什么鱼

在刚生完孩子之后,很多产妇都会面临同一个问题,乳房不出奶。

孩子饿了必须要喝母乳,面对自己乳房不出奶很多新手妈妈也非常的着急,于是就会想办法催奶,其中下奶鲫鱼汤的效果就非常的好。

下奶鲫鱼汤是一种汤品,它主要是采用新鲜的鲫鱼、姜片制作而成,有些人为了让鲫鱼汤更加的鲜美,会加入一些瘦肉、豆腐等等。

它的营养非常的丰富,特别是蕴含的蛋白质成分非常的高,坐月子的产妇在喝了下奶鲫鱼汤之后,可以缓解暂时无法下奶的压力,它能够有效促进乳腺发育起到催奶的作用。

鲫鱼汤除了有下奶的效果外,它的健脾、益气的效果也非常赞,还具有清热解毒的能力,平常人喝都可以带来非常多的营养。

对于刚刚生完孩子身体必须虚弱的妈妈来说它更是一道非常好的滋补品,在整个做月子期间都可以吃。

刚生完孩子身体还在复原中,在这时候还需要给宝宝喂母乳,但是有些产妇在这时候却无法下奶。

在这时候就可以通过食补的方式来起到催乳的效果,比如用下奶鲫鱼汤,但是下奶鲫鱼汤怎么做?

下奶鲫鱼汤怎么做

原材料:新鲜的鲫鱼一到两条、豆腐。

配料:姜片、盐、油、葱花、胡椒粉(可要可不要)。

将鲫鱼去鳞、去内脏后洗干净,沥干待用。

锅里面先用姜片涂抹,然后烧锅放油,在油温烧到七八成熟的时候放入鲫鱼去煎,等它煎到两面金黄的时候放入开水(或清水)没过鱼身,烧开之后加入水豆腐转到中火慢慢熬煮20分钟,等汤水全部变成奶白色即可,最后加入盐、葱花和少许的胡椒粉调味,一锅鲜美的鲫鱼汤就制作好了。

对于刚生产完的产妇来说,选择鲫鱼汤来下奶是非常好的,它能够起到一定的下奶效果,又蕴含丰富的营养能够帮助虚弱的身体得到恢复。

为了提高它的营养物质可以在鲫鱼汤里面加入木瓜,下面为你介绍下奶木瓜鲫鱼汤的做法。

下奶木瓜鲫鱼汤的做法

原材料:新鲜鲫鱼一条、青木瓜一个(找不到青木瓜用黄木瓜代替亦可)

调料:盐、胡椒粉、油、料酒’葱姜片。

1、鲫鱼去鳞切开取内脏,洗干净沥干水待用;青木瓜削皮去籽切成小块。

2、锅里面用生姜片刷一遍避免鱼粘锅,开火放油等油温升高放入鲫鱼煎到两面金黄色。

3、鲫鱼煎到差不多的时候网锅里面放水,加入生姜片跟料酒,大火烧开。

4、烧开后放入切好的木瓜一起煲,转小火等到汤汁都变成乳白色放入葱花跟胡椒粉、盐巴调味即可。

为了帮助自己能够顺利的下奶,让孩子能够喝到母乳,缓解身体不能出母乳的情况,很多新手妈妈都会选择鲫鱼汤来催乳。

用鲫鱼汤的效果是很好,但是很多人并不清楚喝鲫鱼汤的时间,比如下奶鲫鱼汤一天喝几次?

下奶鲫鱼汤一天喝几次

很多产妇急需要喂奶,但自己的乳房就是不下奶导致非常的着急,就想要多喝几次鲫鱼汤,又拍喝多了对身体不好。

其实不会的,如果你想要增加下奶的效果,多喝几次亦可。

一般来说鲫鱼汤产妇一天喝一至两次就可以了,不需要喝多,当然如果你觉得自己的身体条件特殊,需要多喝几次,也可以把鲫鱼汤当做水来喝。

下奶鲫鱼汤可以早上喝、中午喝、晚上喝,只要孕妇喜欢且觉得自己有需要,也有意愿就能够喝它。

建议鲫鱼汤要每天都喝新鲜熬煮的,前一天晚上没有喝完的第二天就不宜继续喝了。

产后多久穿塑腹裤

产后束腰带其实就是为了能够有效的固定子宫位置,有效的控制松弛的腹部肌肉。

在使用的过程当中,切忌过紧,或者是位置过高,因为过紧容易造成呼吸困难,没法坚持的长期使用。

今天小编就来说一下,产后束腰带究竟该怎么选?

第一、看面料

面料非常差的那种束腰带,非常容易变形,弹性也超级差,包边还容易起球。

而面料好的那些都是根据人体学和力学的原理来进行设计的,采用的都是一些比较高档的、高弹的面料,穿在身上也特别的柔软舒适。

第二、看魔术贴

再来看一下魔术贴。

优质的束腰带不会会采用普通的棉布,因为粘合性不强,也不会起到束缚腰的效果,一般都会采用耐磨型的子母魔术贴,那种的粘合性超级强,所以在选择束腰带的时候,一定要看面料,看魔术贴。

即使稍微贵一点也无妨,只要束腰效果好就行。

首先,医生建议你用产后束腰带的时候,肯定是根据你的病情需要,才会这样去建议你使用产后束腰带。

比方说进行剖宫产手术的产妇,在做完手术后的一周之内必须要用束腰带,包裹住自己的腹部。

这样做其实是为了促进产妇的伤口愈合,在拆线之后就可以不用束腰带了。

其次,医生建议你用产后束腰带的时候,可能是因为产妇本身出现了严重的子宫脱垂现象,或者是内脏器官下垂的现象。

这种情况下,产妇只能依靠束腰带的物理托举,才能够是自己的子宫或者是内脏器官,快速的恢复到原来的位置。

最后,如果医生没有建议你用产后束腰带的产妇,也不要为了减肥,自己去购买束腰带,如果使用不当,也会影响到身体的健康。

有很多女性认为在顺利分娩之后,根本不需要束腰带。

但是根据医生的指导意见,女性在生产之后用束腰带,能够快速的帮助自己恢复原来的身体状态。

今天小编就给大家说一下,产后束腰带应该在什么时候使用?

由于女性在怀孕期间,子宫会变大,腹壁也会变得非常松弛,在生理生产完之后的一周内,使用束腰带是很有好处的。

使用的时候也不能全天都系着,这样做会影响血液循环以及腰腹部的活动。

最早可以在第三天开始使用。

在穿束腰带的过程中,平均一至两个小时,就可以稍微解开,让腰部和腹部的肌肉稍微放松一会儿,然后再重新系上。

产后七天之内用束腰带,不仅仅能够促进伤口的愈合,还能够有效的托举因为生产而下垂的子宫和内脏器官。

尽早的使用产后束缚带,对于女性同胞来说是非常有意义的,对身体的健康也有很多好处。


三、月子里除了鲫鱼还能吃什么鱼

坐月子吃什么好?很多妈妈也许听过医生或是月子专家的建议,坐月子期间多吃些以鱼类为主食材的月子餐,对产后体质恢复、哺乳喂奶都很有好处。

那么,市场上那么多种鱼类,什么鱼可以吃,什么鱼不能吃,什么鱼可以多吃最好呢?

下面就来看看我国江河湖泊中常见的鱼类中,哪些比较适合产后坐月子吃。

一、鲫鱼

鲫鱼是中国南北方最为常见的鱼类,是最为易得也最适合产坐月子食用的。

鲫鱼营养丰富,所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,非常有益于产后补充营养,恢复体质。

产后吃鲫鱼,有补气血、生乳之作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

坐月子吃鲫鱼常见的做法就是鲫鱼炖汤,清炖或是与豆腐等同炖都可以,以冬瓜炖鲫鱼还具有消除水肿的作用。

二、鲤鱼

鲤鱼的营养同鲫鱼一样也非常丰富,鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

此外,鲤鱼还有一个重要的作用,古人有“鱼能撵余血”所指的鱼主要是鲤鱼,对产后恶露排除非常有帮助。

详见坐月子多吃鲤鱼好处多一文。

坐月子吃鲤鱼同样是以鲤鱼炖汤为上佳,具有滋补营养,通乳催奶的作用。

三、黑鱼

黑鱼,又叫才鱼是一种生命力非常强盛的肉食性鱼类,味道鲜美,营养丰富。

适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,两广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血。

产妇食用黑鱼可以起到催奶的作用,同时对于剖腹产的产妇恢复刀口尤其显效果。

坐月子吃黑鱼以清炖为最好。